건강10 영양제 때문에 잠이 안올 수 있다? 수면은 우리 건강과 삶의 질에 영향을 미치는 중요한 영역으로 건강한 생활을 위해서 개인차의 정도는 있으나, 성인은 8시간 정도 수면이 필요하다. 최근들어 영양제 섭취 후 잠에 들기 어렵다면 섭취하고 있는 영양제의 성분을 파악해 볼 필요가 있다. 1. 나도 르는 사이에 수면을 방해하는 영양제 건강을 챙기기 위해 복용하는 영양제도 섭취를 권장하는 때가 있다. 잠들기 전에 먹은 영양제 때문에 오히려 잠이 안올수도 있다고 약사들은 말한다. 모든 사람이 겪는 문제는 아니지만, 대게 대사를 돕거나 에너지를 생성하는 성분을 늦게 먹으면 수면을 방해하기도 한다. 이런 반응을 역으로 활용해 수험생들이 밤 늦게까지 활력을 유지하는데 도움을 주는 비법으로 쓰이기도 한다. 녹차추출물 우리가 잘 알고있는 녹차추출물은 카테킨을 .. 2023. 11. 10. 흰머리 간지러움? 흰머리가 생기는 이유 흰머리는 멜라닌 세포의 수가 줄어들면서 그 기능이 떨어지게 되어 발생하는 자연스러운 현상으로, 흰머리와 새치는 의학적으로 같은 말이다. 흰머리는 영양부족, 혈액순환 장애 등 컨디션이 떨어진 두피상태일 때 생기기 쉬우며 이 때문에 두피가 간지럽기도 하다 1. 흰머리와 새치 머리카락 색은 모낭 속 멜라닌 세포에 따라 결정되는데 세포의 멜라닉 색소의 양이 많을수록 머리 색이 짙어진다. 흰머리는 나이가 들면서 멜라닌을 합성하는 멜라닌 세포의 수가 줄고 기능이 떨어지게 되면서 생기는 자연스러운 현상이다. 흰머리는 인종별로 다른 차이를 보이는데 서양인은 30대 중반, 동양인은 30대 후반, 아프리카인은 가장 늦은 40대 중반에 생기기 시작하하는 것으로 알려져 있다 . 옆머리-정수리-뒷머리 순으로 나서 콧수염과 턱수.. 2023. 2. 19. 계절성 기분장애, 겨울에 더 우울한 이유있는 근거 '계절 탄다'라는 말이 있듯이 사람의 기분은 계절과 관계가 있다. 세로토닌과 멜라토닌 농도는 일조량에 따라 변화하는데, 이는 우울증과 연관이 있는 신경 전달 물질이다. 하지만 이러한 계절 우울증은 생활 방식을 변화시킴으로써 극복할 수 있다. 1.계절탄다? 계절과 기분 상이에 연관성이 있을까? 올해 특히 이상기온 현상으로 전세계적으로 초 저온의 겨울을 맞이하고 있다. 겨울이 되면 여름의 활기와 다르게 무기력해지고 움츠려들게되며 괜히 우울해 지는증상은 겨울에 더 심해진다. 이처럼 우리는 계절에 따라 악화되는 우울증을 계절성 우울증(Major depression with seasonal pattern) 혹은 계절성 기분장애(Seasonal affective disorder)라 부르며 대부분 겨울철에 증상을 호.. 2023. 2. 4. 뜨거운 관심, 비만 치료와 알츠하이머 신약 알츠하이머와 비만을 치료할 수 있다는 기대감이 높아지고 있다. 경증 치매 진행속도는 27% 감소하였고, 비만치료제는 체중의 14.9%가 감소하였다. 합리적인 가격으로 필요한 환자들에게 제공되길 기대해 본다. 1. 알츠하이머 치료제 기대 한국 바이오협회 바이오경제연구센터에 따르면 이달 미국 식품의약국(FDA)이 일라이릴리가 신청한 알츠하이머병 신약 '도나네맙'에 대한 가속 승인을 거절하면서, 미국 바이오젠과 일본 에자이가 공동 개발한 '레카네맙'의 초기 시장 확보가 더 유리해질 전망이다. FDA는 심각하고 위험한 질병을 치료할 수 있는 약물을 빠른 시간안에 개발해 환자들이 사용할 수 있도록 지원하기 위해 신속 심사 제도를 운용하고 있다. 질병의 심각성 및 미충족 의료 수요에 따라 ①패스트 트랙(Fast T.. 2023. 1. 31. 눈이 건조하고 침침하다 '안구건조증'..디지털 시대 현대인들의 눈건강을 지켜라! 건조해지는 날씨와 현대인들의 생활습관으로 눈 건강이 위협받고 있다. 무심코한 행동했던 습관들이 눈의 노화를 촉진시킨다. 건강한 음식과 생활속 실천으로 손상을 예방하는 것이 중요하다. 1.눈건강을 위협받고 있다. 스마트폰, 태블릿PC 등 각종 전자기기의 확산으로 현대인의 눈은 쉴 틈이 없다. 대부분의 눈 손상은 건설이나 제조업 분야에서 많이 발생되는 것으로 알려져 있지만 최근에는 전자기기에 의한 눈 건강이 심각하게 위협받고 있다 모니터를 집중해서 보기 때문에 보통 1분에 20, 30회 정도하는 눈 깜박임의 횟수가 40% 정도 줄어들어 눈겅강을 위협한다. 눈의 피로, 시력 저하, 두통, 눈이 뻑뻑하고 따가운 증상 이나타나며 이를 ‘컴퓨터시각증후군’이라고 한다. 눈이 매우 건조하다면 면역계가 보내는 신호일 수.. 2023. 1. 29. 마스크 해제가 다가오는 시점, '일회용 마스크 폴리프로필렌 나노플라스틱' 폐손상 유발 가능성 일회용 마스크는 PP 나노플라스틱을 주원료로 만들어지는데, 실험을 통해 PP나노플랏스틱이 폐에서 염증성 손상을 유발한다는 사실을 확인하였다. PP는 일상생활에 일회용품으로 흔히 접하는 플라스틱으로 생활주변에서 부유하며 사람의 폐에 축적된다. 1. PP나노 플라스틱이란? 폴리프로필렌(PP)은 탄소 3개로 이루어진 열가소성 고분자 소재로 포장, 섬유, 필름, 자동차 부품, 보관용기, 의료용 제품 등 넓은 용도로 쓰인다. 5mm 미만의 크기의 플라스틱을 미세플라스틱이라 정의하며 미세플라스틱보다 작은 100nm미만의플라스틱을 나노 플라스틱으로 정의하며 그 발생과 양을 관찰하기 어렵다고 알려져 있다. 2. 미세플라스틱, 사람 폐에서 발견 최근에는 영국 헐 요크 의과대학의 연구팀이 살아있는 사람의 폐 깊숙이 박혀있.. 2023. 1. 25. 이전 1 2 다음
